Se você pretende iniciar um treinamento para ganhar massa muscular, algumas dicas são valiosas. A mais importante é: informe-se. Converse com instrutores, nutricionistas e programe um treinamento coerente e uma dieta alimentar que supra suas necessidades nutricionais, complementada com suplemementos alimentares para que seu desempenho seja melhor.
Por mais que a preguiça tente acabar com sua força de vontade, algumas dicas podem te ajudar a supera-la. Confira!
- Invista em si mesmo: priorizar o emocional é muito importante para entrar em contato com as suas dificuldades e também facilidades. O autoconhecimento contribui muito para a percepção dos interesses, habilidades e consequentemente a realização das escolhas.
- Faça o que gosta: Busque uma atividade que seja prazeroza para você. Desta forma as chances de você se desmotivar são menores e a preguiça passará longe.
- Defina seus objetivos: quando você tem uma meta bem estabelecida, fica mais fácil encontrar motivação para chegar onde deseja.
- Se respeite:não adianta exagerar, se você for além dos limites do seu próprio corpo, pode acabar se lesionando. Isto fará com que você tenha de se ausentar dos treinamentos por um período que varia de acordo com o grau da lesão desenvolvida. É UM PRATO CHEIO PARA A PREGUIÇA TOMAR CONTA DE VOCÊ!
- Descansar é necessário: entenda que o repouso é uma parte importante de qualquer rotina de atividades físicas. Sem ele, seu corpo não consegue recuperar as energias gastas, fazendo com que o cansaço se acumule e abrindo as portas para a preguiça.
- Faça por você: não queira mudar ou atingir um objetivo para provar algo a alguém. Queira ser mais saudável por você mesmo. A luta contra a preguiça é sua. Vai deixar ela ganhar?
- Aproxime-se de quem pratica atividades físicas: estar perto de quem já tem o hábito de se exercitar, te dá motivação para se movimentar também.